Erste Folgen
Einführung
Unsere Ernährung spielt eine bedeutende Rolle für unsere Gesundheit sowie unser Wohlbefinden. Gleichzeitig herrscht viel Ungewissheit und Unsicherheit in Bezug auf das...
![](https://img.transistor.fm/4arXomH__VODO2Tf-OqAW9m-uugqbd6ilyIwPTafDqI/rs:fill:800:800:1/q:60/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ2NjM1LzE2OTkx/ODI4OTItYXJ0d29y/ay5qcGc.webp)
Iss Gutes und nichts Schlechtes
Iss nur das, was dein Körper braucht und was ihm guttut. Vermeide Giftstoffe wie Schwermetalle und Pestizide sowie unnötige Zusätze wie Farbstoffe und Konservierungsmi...
![](https://img.transistor.fm/4arXomH__VODO2Tf-OqAW9m-uugqbd6ilyIwPTafDqI/rs:fill:800:800:1/q:60/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ2NjM1LzE2OTkx/ODI4OTItYXJ0d29y/ay5qcGc.webp)
Iss natürlich
Fokussiere dich auf unverarbeitete Lebensmittel. Statt dich auf komplizierter Theorien zu verlassen, lerne, die Weisheit deines selbstregulierenden Körper zu hören.
![](https://img.transistor.fm/4arXomH__VODO2Tf-OqAW9m-uugqbd6ilyIwPTafDqI/rs:fill:800:800:1/q:60/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ2NjM1LzE2OTkx/ODI4OTItYXJ0d29y/ay5qcGc.webp)
Iss bedarfsgerecht
Eine gesunde Ernährung orientiert sich immer am individuellen Bedarf der Person. Wichtig ist, dass der Körper die benötigten Nährstoffe erhält, um richtig zu funktioni...
![](https://img.transistor.fm/4arXomH__VODO2Tf-OqAW9m-uugqbd6ilyIwPTafDqI/rs:fill:800:800:1/q:60/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ2NjM1LzE2OTkx/ODI4OTItYXJ0d29y/ay5qcGc.webp)
Iss pragmatisch
Eine gesunde Ernährungsweise ist nur gut, wenn du sie auch umsetzen kannst. Sie muss für dich und deinen Alltag funktionieren und sollte auch psychische wie soziale Fa...
![](https://img.transistor.fm/4arXomH__VODO2Tf-OqAW9m-uugqbd6ilyIwPTafDqI/rs:fill:800:800:1/q:60/aHR0cHM6Ly9pbWct/dXBsb2FkLXByb2R1/Y3Rpb24udHJhbnNp/c3Rvci5mbS9zaG93/LzQ2NjM1LzE2OTkx/ODI4OTItYXJ0d29y/ay5qcGc.webp)